دانلود کامل ترین جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای

جزوه تایپ شده زبان تخصصی بهداشت حرفه ای

دانلود فایل

 

 

 

 

دانشگاه پیام نور کاردانی کارشناسی ارشد علمی کاربردی دانشاه سراسری استخدامی جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای

 

 

 

 

خاموشی سازی نشانه » «  

× ×

()؛ – – سختی نیست ، اما همین تلاش جزئی بر رفتار تأثیر می گذارد .

فشار روانی

هانس سلیه ( 1980 )6 فشار روانی ( استرس ) در عین حالیکه اصلاحی کاملا شناخته شده و معروف است ، اما از آن چیز زیادی نمی دانیم . واژه فشار روانی به شیوه های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد . گاهی اوقات بیانگر یک رویداد محیطی چالش برانگیز 7و گاه نشان دهنده واکنشی است که به چنین رویدادهایی داده می شود . در این فصل ما

 

1 Averill 2 passion 3 Emotional excitement 4 action 5 Hans Selye× 6 stress× 7 challenging×

ما تعریف سلیه را به کار می بریم . او فشار روانی را پاسخ غیر اختصاصی بدن به هر گونه خواست1 جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای می کند . به نظر او ، محرک تنش زا2 رویدادی است که توانایی ما برای کنار آمدن را به مبارزه می طلبد .

نشانگان انطباق عمومی

سلیه (1983) هر گاه جاندار برای مدتی طولانی در معرض محرک تنش زا قرار بگیرد ، نشانگان انطباق عمومی3

پدیدار می شود . پاسخهای ارائه شده در برابر محرکهای تنش زا به سه مرحله تقسیم می شوند .ابتدا ، زمانی که جاندار به ناگهان در معرض محرکهایی قرار می گیرد که در برابر آنها انطباق نیافته است ، واکنش هشدار4 رخ می کند . بدن دستخوش تغییراتی از قبیل افزایش ضربان قلب و آزاد شدن هورمونها می شود ، که این تغییرات بدن را برای ستیز یا گریز5 آماده می سازند .

اگر جاندار قادر به فرار یا نابودی آن محرک نباشد ، وارد مرحله دوم ، یعنی ، مقاومت می شود . در این مرحله ، ذخیره های چربی و پروتئین تبدیل به قند می شوند تا انرژی و نیروی اضافی برای کنار آمدن فراهم آید . در طی این مرحله به نظر می رسد که جاندار با فشار روانی درگیر شده و به کارکرد بهنجار قبلی خود باز می گردد . اما رویدادها همیشه به صورت عادی و بهنجار نیستند . هنگامی که جاندار به استفاده از تمامی منابع } بدنی 6{ ادامه دهد ، مقاومت در برابر سایر محرکهای تنش زا کاهش می یابد و جاندار نسبت به گذشته آسیب پذیرتر می شود . مقاومت نمی تواند برای همیشه ادامه یابد . اگر محرک تنش زا ادامه داشته باشد ، سرانجام مرحله فرسودگی7 فرا می رسد ، بیماری پدیدار می شود و اگر محرک تنش زا بازهم ادامه یابد ، مرگ جاندار حتمی خواهد بود .

فشار روانی خوب و فشار روانی بد

 

دانلود رایگان خلاصه کتاب pdf جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای

 

از بحث قبلی ممکن است چنین به نظر برسد که فشار روانی همیشه بد و نامطلوب است ، حال آنکه سلیه خلاف این مسئله را می گوید . زندگی لاجرم ما را در مواجهه با محرکهای تنش زا قرار می دهد ، و فشار روانی جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای کم ( که فشار روانی خفیف 8 نامیده می شود ) می تواند به اندازه فشار روانی بسیار زیاد ( که فشار روانی شدید9 نام دارد ) برای ما
نامطلوب باشد .

 

 

فشار روانی خوب فشار روانی ( استرس ) فشار روانی ( دیسترس )
(یوسترس)

فشار روانی خفیف ( هایپواسترس )

سلیه میان فشار روانی خوب ( که آن را یوسترس1 می نامد ) و فشاروانی بد ( که آن را دیسترس2 می نامد ) تفاوت قایل است . فشار روانی هنگامی خوب است که با استفاده از برانگیختگی3 ، پاسخهایی را برای کنار آمدن با محرک تنش زا به وجود آورد . مثل زمانی که توانایی ما کاملا برای حذف یا فرار از محرک تنش زا به کار می رود . فشار روانی خوب هنگامی رخ می دهد که محرک تنش زا توانایی ما را به چالش بر می انگیزد ، اما بر آن غلبه نمی کند . زمانی که محرک تنش زا بر تواناییهای ما برای کنار آمدن غلبه کند یا آنکه از برانگیختگی ایجاد شده به گونه ای سازنده استفاده نشود ، فشار روانی بد رخ می دهد . چهار حالت فشار روانی که سلیه آنها را توصیف می کند در شکل 1 نشان داده شده اند .

ویژگیهای محرک تنش زا

مهار : محرکهای تنش زا هنگامی زبان بیشتری می رسانند که هیچ گونه مهاری بر آنها نداشته باشیم .

پیش بینی پذیری : 4 عامل دیگری که فشار روانی را قابل تحمل تر می سازد ، قابلیت پیش بینی است .

حمایت اجتماعی: هنگامی که محرکهای تنش زا شبکه اجتماعی5 ما را جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای  ،کنارآمدن با آنها بسیاردشوارخواهد بود .

خود انگاره: 1 اگر محرکهای تنش زا نحوه خودنگری ما را مورد تهدید قرار دهند ، در کنار آمدن با آنها دشواری زیادی خواهیم داشت ( بندورا ، 1986، اپستاین ، . (1980

تغییرات : تغییرات ناخوشایند زندگی موجب مشکلات مرتبط با فشار روانی2 می شوند ( پرکینز3 ، . ( 1982

آنها از این درجه بندیها برای ساختن مقیاس درجه بندی سازگاری مجدد اجتماعی) 4 اس آر آر اس ) استفاده کردند تا مقدار فشار روانی را در زندگی افراد اندازه بگیرند . پژوهشهای مبتنی بر همبستگی معلوم کرده اند که نمره های بدست آمده در این اندازه5 با فراوانی بیماریهای روانی یا جسمانی خفیف و مزمن ، سوانح و صدمات ورزشی رابطه دارند ( راهه ، . ( 1974

الگوی رفتاری سنخ الف: 6 شخصیت آسیب پذیر در برابر فشار روانی . مبتلایان به اختلال سنخ الف افرادی ناشکیبا ، بسیار رقابت جو ، و وقت شناس بوده و در اثر ناکامی پرخاشجو می شوند . آنها خود را به خاطر عواملی که از اختیارشان خارج است ، ملامت می کنند . افراد سنخ ب7 با الگوی سنخ الف جور در نمی آیند

فنون کنار آمدن :

لازاروس میان فنون وسیله ای یا مسئله مدار- 8 که هدفش به حداقل رساندن یا برطرف کردن محرکهای تنش زا از طریق کوشش شخص است – و فنون کنار آمدن با استفاده از تنظیم عاطفی- 9 که در نتیجه آن جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای می کوشد پریشانی عاطفی ناشی از محرک تنش زا را کاهش دهد – تفاوت قایل است ( مثلا ، کوین10 و لازاروس ، . ( 1980 این دو راهبرد می توانند با یکدیگر ترکیب شوند .

نظریه های مربوط به هیجان

نظریه جیمز – لانگه

کارل لانگه (1967)11 ، با مقاله ای که تقریبا به طور همزمان نوشت ، یک نظریه مشابه ارائه کرد و در آن بر تغییرات

عروقی1 به عنوان خاستگاه هیجانها تأکید داشت . این نظریه که هیجانها چیزی سوای از ادراک تغییرات فیزیولوژیایی نیستند ، به نام نظریه جمیز- لانگه معروف است .

نظریه کنن – بارد

راه حل کنن برای این مشکلات آن بود که تصور کنیم محرک هیجانی ( مثلا ، خرس ) مراکز پایین مغز مانند هیپوتالاموس را تحریک می کند . این مراکز پایین مغزی پیامهایی را که به اندامهای درونی بدن و مراکز عالی مغز می فرستند . لذا ، بر طبق این نظریه ، واکنشهای فیزیولوژیایی باعث واکنشهای هیجانی نمی شوند ، بلکه هر دوی آنها معلول یک عامل دیگر هستند . این نظریه که نظریه کنن – بارد نام گرفته است ، در حقیقت گونه اصلاح شده ای از همان نظریه جمیز- لانگه است : تغییرات مفروضه صرفا صرفا به جای احشا و عروق ، در مغز اتفاق می افتند .

نظریه تعاملی شاختر – سینگر

استانلی شاختر2 و جروم سینگر3 معتقدند که هیجان نتیجه دوگانه واکنشهای فیزیولوژیایی دستگاه پیرامونی ( نظریه جمیز- لانگه ) و افکار شخص است که به صورت فعالیت مغزی منعکس می شود ( نظیه کنن – بارد ) . بر اساس این دیدگاه که نظریه تعاملی4 شاختر – سینگر نام دارد ، ترس من از خرس در اثر انگیختگی فیزیولوژیایی5 و نیز به خاطر افکار من درباره خطرناک بودن آن موقعیت به وجود آمده است .

نظریه ارزیابی شناختی به نظر لازاروس ، واکنش جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای ما توسط ارزیابیهایی که در خصوص یک موقعیت خاص داریم ، تعیین می شود . این

دیدگاه ، نظریه ارزیابی شناختی6 نام دارد . ارزیابی نخستین 7شامل سنجش اولیه در مورد آسیب یا نفع یک موقعیت می شود . ارزیابی ثانوی8 در بردارنده سنجش منابع مقابله و کنار آمدن در رابطه با آن موقعیت است .

نظریه یادگیری واکنشهای هیجانی

به نظر می رسد برخی از هیجانها و نیز تجلیات چهره ای همراه با آنها اموری جهان شمول باشند . یک راهبرد بررسی این موضوع آن است که از افراد متعلق به فرهنگ خاصی بخواهیم به گونه ای عمل کنند که گویی احساس خاصی به آنها دست داده است . آن گاه تصاویر تجلیات چهره ای آنها را به افراد متعلق به یک فرهنگ بسیار متفاوت دیگر نشان دهیم . از روی چنین تصاویری به سادگی می توان شادی ، غم ، خشم و نفرت را شناسایی کرد ( اکمن9 ، و فریزن10 ، . ( 1971 علاوه بر این کودکان نابینا و ناشنوایی که تجلیات چهره ای را از دیگران نیاموخته اند ، همان احساسهایی را که در صورت

خود متجلی می سازند که در افراد سالم دیده م یشود ( ایبل – اربسفلت 1، ( 1973 چنین یافته هایی حاکی ازآن اند که که برخی هیجانها و تجلیات هیجانی ممکن است به طور زیستی تعیین شوند . با این همه ، بسیاری از مردم در این نکته متفقند که یادگیری به روشهای مختلف بر پاسخهای هیجانی تأثیر می گذارد . لذا نظریه یادگیری واکنشهای عاطفی

دست کم از برخی لحاظ اعتبار دارد .

فورگاس2 و شالمن (1979)3 چنین نتیجه گرفتند که آدمیان غالبا خود را مطابق با مقولات زیر توصیف می کنند .

احساس بدنی. 4 آگاهی از خویشتن به صورت یک وجود مادی که نیاز به خوابیدن ، آب سالم و سایر ملزومات دارد و از احساس جنسی و سایر حسها برخوردار است .

هویت شخصی. 5 در جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای اول : مسئله نقشهای اجتماعی مثل جنسیت ، نژاد سن ، ثروت و جایگاه اجتماعی .

خودانگاره) . 6 عزت نفس ) . چگونگی ارزیبابی خویشتن : موفق یا شکست خورده ، با کفایت یا بی کفایت ، محبوب یا

نا محبوب .

نفع شخصی. 7 آنچه برای شخص خوب یا بد است .

خویشتن آرمانی. 8 آنچه برایش تلاش می کند . آنچه فرد دوست دارد باشد .

سی . اچ .کولی9 هر چیزی که شما به جزوه بهداشت فردی یک فرد در اختیار دارید و به وسیله ضمیرهای من ، من را و خودم به

شما اطلاق می شود . او اصطلاح خود آئینه ای10 را باب نمود که بر اساس آن ما می آموزیم تا به خودمان بر اساس پیش پیش بینی چگونگی و اکنش دیگران به ما ، واکنش نشان دهیم . (1902 )

دبلیو . جمیز. 11 خویشتن دانسته12 آن چیزی است که شما هنگام دقت در خودتان تجربه می کنید . خویشتن داننده13 آن قسمتی از شما است که در حال تجربه کردن است . ( 1980 )

کار دلبخواه در برابر کار اجباری :

انگیزش مثبت

نظریه سایق

نظریه سایق ( هال ، ( 1943 اظهار می دارد که شما این کار را برای کاهش سایقی که تشنگی نام دارد ، انجام می دهید . بر اساس این نظریه ، وقتی ما چیزی را که برای زنده ماندن لازم است از دست می دهیم ، یک افزایش تنش زیستی را که سایق نام دارد و ما را به ارضای آن نیاز وا می دارد ، تجربه می کنیم .

نظریه انگیختگی

اظهار داشته اند که ما در پی کسب یک سطح بهینه1 از تنش جزوه زبان تخصصی بهداشت حرفه ای ، درست همان گونه که نظریه سایق می گوید . در سایر موارد ، انگیزه ما آن است که به یک سطح انگیختگی دست یابیم که نه خیلی بالاست و نه بسیار پایین .

نظریه فرایند متضاد

بر اساس نظریه فرایند متضاد2 هر فرایندی که یک تجربه هیجانی خوشایند یا ناخوشایند را ایجاد کند ، به طور خودکار یک فرایند متضاد را فرا می خواند ( سالامون و کوربیت3 ، . (1971 برای مثال ، کسی که از مواد مخدر استفاده می کند ، ، در ابتدا لذت فراوانی را تجربه خواهد کرد . اما این فرایند لذت بخش موجب تقویت فرایندی متضاد و ناخوشایند می شود.

نظریه مشوق

نظریه مشوق )4بیندرا5 ،(1972 را می توان نوعی گسترش باورهای عقل سلیم دانست مبنی بر آنکه آدمیان به این خاطر خاطر به رفتاری دست می زنند که انتظار دارند آن رفتار به یک رویداد مطلوب ( که هدف یا مشوق نام دارد ) منجر شده و یا از یک رویداد نامطلوب ( مشوق منفی ) جلوگیری کند . انگیزش تابعی است از انتظار6 این موضوع که یک رفتار خاص به رویداد مورد نظر ؛ ( (( ( ) (- : (؛ (؛ (