دانلود کامل ترین جزوه فنون یادگیری زبان

جزوه تایپ شده فنون یادگیری زبان

دانلود فایل

ریچارد یورکی  دانشگاه آزاد علمی کاربردی دانشگاه پیام نور مولف شهرزاد سیف کاردانی کارشناسی ارشد دکترا خلاصه کتاب استخدامی رشته مترجمی زبان

‌‌-(). ‌‌‌‌ً ‌(). ‌؟
‌‌‌(‌). ‌() () ‌‌

‌برداشتن قشر مغز آزمایش کند. از آنجا که، همانطور که می‌توانید تصور کنید، پستانداران تزئین شده کار زیادی انجام نمی دهند، Jouvet حرکات جزئی ماهیچه ها و EEG های مغز عقب را ثبت کرد. او متوجه شد که در دوره‌های مشخصی از خواب ظاهری، فعالیت مغز گربه‌ها نسبتاً بالا بود، اما عضلات گردن آن‌ها کاملاً شل بود. یووت (1960) سپس همان پدیده را در گربه های سالم و سالم ثبت کرد و نام آن را خواب متناقض گذاشت زیرا از برخی جهات خواب عمیق و از جهاتی سبک است. (اصطلاح پارادوکسیکال به معنای «ظاهراً متناقض» است.)
در همین حال، در ایالات متحده، ناتانیل کلیتمن و یوجین آسرینسکی حرکات چشم را برای اندازه گیری شروع و جبران خواب مشاهده می کردند، با این فرض که حرکات چشم در طول خواب متوقف می‌شود. بعد از اینکه یادگیری زبان به خواب رفت، بیشتر شب دستگاه را خاموش کردند زیرا کاغذ ضبط گران بود و به هر حال انتظار نداشتند در نیمه شب چیز جالبی ببینند. هنگامی که آنها گهگاه در طول شب دستگاه را روشن می کردند و شواهدی از حرکات چشم مشاهده می کردند، ابتدا تصور می کردند که مشکلی در دستگاه آنها وجود دارد. تنها پس از اندازه گیری های دقیق مکرر آنها به این نتیجه رسیدند که دوره جزوه فنون یادگیری زبان از حرکات سریع چشم در طول خواب رخ می دهد (دمنت 1990). آنها این دوره ها را خواب حرکت سریع چشم (REM) نامیدند (آسرینسکی و کلیتمن 1955؛ دمنت و کلیت من 1957) و به زودی متوجه شدند که خواب REM مترادف با چیزی است که یووت آن را خواب متناقض می نامد. محققان از اصطلاح خواب REM برای اشاره به انسان استفاده می‌کنند اما اغلب اصطلاح خواب متناقض را برای گونه هایی که فاقد حرکات چشم هستند ترجیح می دهند. مراحلی غیر از REM به خواب غیر REM (NREM) معروف هستند.
در طول خواب متناقض یا REM، EEG امواج سریع نامنظم و کم ولتاژ را نشان می دهد که نشان دهنده افزایش فعالیت عصبی است. از این نظر، خواب REM سبک و مشابه مرحله 1 به جز حرکات چشم است، همانطور که در شکل 8.11f نشان داده شده است. با این حال، ماهیچه‌های وضعیتی بدن، از جمله آن‌هایی که سر را نگه می‌دارند، در طول REM نسبت به سایر مراحل آرام‌تر هستند. از این نظر REM خواب عمیق است. REM همچنین با نعوظ در مردان و مرطوب شدن واژن در زنان مرتبط است. ضربان قلب، فشار خون، ضربان تنفس و انقباضات صورت در طول REM بیش از سایر مراحل در نوسان است. به طور خلاصه، خواب REM جنبه هایی از خواب عمیق، خواب سبک و ویژگی هایی را که به سختی به عنوان عمیق یا سبک طبقه بندی می‌شوند، ترکیب می‌کند.

دانلود رایگان خلاصه کتاب پی دی اف کامل pdf جزوه فنون یادگیری زبان

هنگامی که به خواب می روید، از مرحله 1 شروع می‌کنید و به آرامی به مرحله 2 و سپس به خواب موج آهسته پیش می روید، اگرچه صداهای بلند یا سایر نفوذها می‌توانند پیشرفت را مختل کنند. پس از حدود یک ساعت خواب، شما شروع به چرخه از خواب موج آهسته به مرحله 2 و سپس REM می‌کنید. دنباله تکرار می‌شود و هر چرخه حدود 90 دقیقه طول می کشد. (برخی افراد استنباط کرده اند که از آنجایی که یک چرخه 90 دقیقه طول می کشد، شما باید حداقل 90 دقیقه بخوابید تا از مزایایی برخوردار شوید. هیچ مدرکی این ادعا را تایید نمی‌کند.)
در اوایل شب، خواب با موج آهسته غالب است. با گذشت زمان، REM درصد فزاینده ای از زمان را اشغال می‌کند. شکل 8.12 توالی های معمولی را برای بزرگسالان جوان نشان می دهد. مقدار REM بیشتر به زمان خواب بستگی دارد تا مدت زمانی که خوابیده اید. یعنی، اگر دیرتر از حد معمول بخوابید، REM خود را تقریباً در همان زمان معمول افزایش می دهید (زایسلر، ویتزمن، مور اد، زیمرمن و ناوئر 1980).
الگوی مراحل خواب بسته به سن، سلامتی و عوامل دیگر متفاوت است. شکل 8.13 خواب را برای یک بزرگسال جوان معمولی و یک بزرگسال معمولی مسن مقایسه می‌کند. بزرگسالان مسن تر خواب موج آهسته کمتری دارند و در طول شب بیدار می‌شوند (اسکالین و بلیویز، 2015). نتایج بسته به سلامت و عوامل دیگر از یک فرد مسن به فرد دیگر متفاوت است (ماندر و همکاران، 2015). فراوانی بیداری ها با از دست دادن سلول ها در هیپوتالاموس و با تمایل به زوال شناختی ارتباط دارد (بلک ول و همکاران، 2014؛ لیم و همکاران، 2014).
مدت کوتاهی پس از کشف REM، محققان معتقد بودند که تقریباً مترادف با رویا است. ویلیام دمنت و ناتانیل کلیتمن (1957b) دریافتند که افرادی که در طول REM از خواب بیدار شده‌اند، 80 تا 90 درصد مواقع خواب‌ها را گزارش می‌دهند. با این حال، تحقیقات بعدی نشان یادگیری زبان که افرادی که در طول خواب غیر REM از خواب بیدار می‌شوند، گاهی اوقات خواب نیز گزارش می دهند. رویاهای REM بیشتر از رویاهای NREM شامل تصاویر بصری و توطئه های پیچیده هستند، اما نه جزوه فنون یادگیری زبان . برخی افراد علیرغم کمبود آشکار REM به گزارش خواب ادامه می دهند (Solms, 1997). به طور خلاصه، REM همان خواب دیدن نیست.

شکل 8.12 مراحل خواب در سه شب ستون ها بیداری، مرحله 2، خواب موج آهسته و REM را نشان می دهند. انحرافات در خط پایین هر نمودار نشان دهنده تغییر وضعیت بدن است. توجه داشته باشید که خواب موج آهسته بیشتر در اوایل خواب شب رخ می دهد، در حالی که خواب REM بعداً شایع تر می‌شود.
مکانیسم های مغزی بیداری، برانگیختگی و خواب
هر حیوانی باید سطح هوشیاری خود را به دقت تنظیم کند. حفظ حداکثر هوشیاری در همه زمان ها باعث هدر رفتن انرژی می‌شود. عدم پاسخگویی کاملاً خطرناک خواهد بود. بسیاری از نواحی مغز در کنترل خواب و بیداری نقش دارند.
ساختارهای مغزی برانگیختگی و توجه
پس از بریدگی مغز میانی که مغز جلویی و بخشی از مغز میانی را از تمام ساختارهای پایینی جدا می‌کند، یک حیوان برای چند روز آینده وارد حالت خواب طولانی مدت می‌شود. حتی پس از هفته ها بهبودی، دوره های بیداری کوتاه است. ممکن است توضیح ساده‌ای را در نظر بگیریم: این برش مغز را از محرک‌های حسی که از بصل النخاع و نخاع بیرون می‌آیند جدا کرد. با این حال، اگر محققی هر مسیری را که وارد بصل النخاع و نخاع می‌شود قطع کند، در نتیجه مغز را از ورودی حسی محروم کند، حیوان همچنان دوره های طبیعی بیداری و خواب را دارد. بدیهی است که مغز میانی چیزی بیش از انتقال اطلاعات حسی انجام می دهد. مکانیسم های خاص خود را برای ترویج بیداری دارد.
بریدگی در مغز میانی با آسیب رساندن به ساختار شبکه ای، برانگیختگی را کاهش می دهد، ساختاری که از بصل النخاع به داخل مغز جلویی گسترش می یابد. برخی از عصب های تشکیل شبکه دارای آکسون هایی یادگیری زبان که به سمت مغز صعود می‌کنند و برخی دارای آکسون هایی هستند که به سمت نخاع نزول می‌کنند. آن‌هایی که آکسون‌هایی دارند که به طناب نخاعی فرو می‌روند، بخشی از دستگاه کنترل حرکتی داخلی را تشکیل می‌دهند، همانطور که در فصل 7 مورد بحث قرار گرفت. در سال 1949، جوزپه موروزی و اچ دبلیو ماگون پیشنهاد کردند که عصب‌های تشکیل شبکه با آکسون‌های صعودی به خوبی برای تنظیم برانگیختگی مناسب هستند. اصطلاح رتیکولار (براساس کلمه لاتین rete به معنی “شبکه”) ارتباطات گسترده بین عصب ها در این سیستم را توصیف می‌کند. یکی از بخش‌های تشکیل شبکه‌ای که به برانگیختگی قشر مغز کمک می‌کند به نام پانتومسفالون شناخته می‌شود (وولف، 1996). (این اصطلاح از پونز و مزانسفالون یا “مغز میانی” گرفته شده است.) این عصب ها ورودی بسیاری از سیستم های حسی را دریافت می‌کنند و همچنین فعالیت خود را تولید می‌کنند که با ریتم شبانه روزی متفاوت است. همانطور که در شکل 8.14 نشان داده شده است، آکسون آنها به سمت جلوی مغز امتداد می یابد. آکسون‌های برخی از سلول‌ها GABA را آزاد می‌کنند که رفتار را مهار یا قطع می‌کند و خواب موج آهسته را ترویج می‌کند (آناکلت و همکاران، 2014؛ گیبر و همکاران، 2015). آکسون‌های سلول‌های دیگر استیل کولین، گلوتامات یا دوپامین را آزاد می‌کنند و باعث تحریک در هیپوتالاموس، تالاموس و پیش‌مغز بازال می‌شوند. این فرستنده‌ها تا حدی با تنظیم سطح پتاسیم و سایر یون‌ها که حالت برانگیختگی ثابتی ایجاد می‌کنند، بیداری را تولید می‌کنند. پس از اینکه یون ها در حالتی قرار گرفتند که از برانگیختگی پشتیبانی می‌کند، تمایل دارند در غلظت پایدار باقی بمانند. به همین دلیل، بیدار شدن به طور کلی سریعتر از به خواب رفتن است (دینگ و همکاران، 2016).

دانلود رایگان خلاصه کتاب فنون یادگیری زبان pdf

شکل 8.13 مراحل خواب معمولی برای یک بزرگسال جوان و یک بزرگسال مسن ستون ها بیداری، مرحله 1، مرحله 2، خواب موج آهسته و REM را نشان می دهد. توجه داشته باشید که بزرگسالان مسن خواب موج آهسته کمتری دارند و بیدارهای مکرر بیشتری دارند. بر اساس داده های شولین و بیلیوایس (2015).

شکل 8.14 مکانیسم های مغزی خواب و بیداری فلش های سبز نشان دهنده اتصالات تحریکی است. فلش های قرمز نشان دهنده اتصالات بازدارنده است.
لوکوس سرولئوس (LOW-kus ser-ROO-lee-us؛ به یادگیری زبان واقعی کلمه، “مکان آبی تیره”)، یک ساختار کوچک در حوضچه، معمولاً غیرفعال است، به ویژه در هنگام خواب، اما در پاسخ به رویدادهای معنی دار، تکانه های ناگهانی از خود ساطع می‌کند. به ویژه آنهایی که برانگیختگی عاطفی ایجاد می‌کنند (استرپینچ و همکاران 2006). آکسون های لوکوس سرولئوس نوراپی نفرین را به طور گسترده در سراسر قشر آزاد جزوه فنون یادگیری زبان ، بنابراین این ناحیه کوچک تأثیر زیادی دارد. خروجی لوکوس سرولئوس چیزی را که مهندسان “بهره” می نامند افزایش می دهد. یعنی باعث افزایش فعالیت عصب های فعال و کاهش فعالیت عصب های کمتر فعال می‌شود. نتیجه افزایش توجه به اطلاعات مهم و تقویت حافظه است (الدار، کوهن و نیو، 2013).
هیپوتالاموس دارای عصب های درهم آمیخته ای است که برخی از آنها بیداری را افزایش می دهند و برخی دیگر خواب را تقویت می‌کنند (کونادود، پلورو و شیرومانی 2015). یک مسیر آکسونی از هیپوتالاموس، انتقال دهنده عصبی تحریکی هیستامین را آزاد می‌کند (لین، هو، ساکای و یووت 1996) که برانگیختگی و هوشیاری را در سراسر مغز افزایش می دهد (پانولا و نوتینن 2013). بسیاری از داروهای آنتی هیستامین که اغلب برای آلرژی استفاده می‌شوند، با این انتقال دهنده مقابله کرده و باعث خواب آلودگی می‌شوند. آنتی هیستامین هایی که از سد خونی مغزی عبور نمی‌کنند از این عارضه جانبی جلوگیری می‌کنند.
مسیر دیگری از هیپوتالاموس، عمدتاً از هسته های جانبی و خلفی هیپوتالاموس، یک انتقال دهنده عصبی پپتیدی به نام اورکسین یا هیپوکرتین آزاد می‌کند. دلیل دو نام این است که دو تیم تحقیقاتی تقریباً به طور همزمان در سال 1998 این ماده شیمیایی را کشف کردند و نام‌های مختلفی برای آن گذاشتند. برای سادگی، این متن به اصطلاح orexin می چسبد، اما اگر اصطلاح هیپوکرتین را در جای دیگری پیدا کنید، به همان معنی است. آکسون‌هایی که اورکسین آزاد می‌کنند از هیپوتالاموس تا پیش‌مغز نمونه سوالات یادگیری حرکتی و بسیاری از نواحی دیگر گسترش می‌یابند و بیداری و فعالیت را افزایش می‌دهند (ساکورای، 2007). اورکسین برای بیدار شدن لازم نیست، بلکه برای بیدار ماندن است. یعنی بیشتر انسان های بالغ تقریباً 16 تا 17 ساعت در هر زمان بیدار می مانند، حتی زمانی که هیچ اتفاق یادگیری زبان نمی افتد. بیدار ماندن به اورکسین بستگی دارد، به ویژه در پایان روز (لی، حسنی، و جونز، 2005). موش‌هایی که فاقد اورکسین هستند، به تناوب بین بیداری و خوابیدن، حتی در حین فعالیتی که معمولاً برانگیختگی را حفظ می‌کند، مانند دویدن روی چرخ دویدن (آنالکات و همکاران 2009). مهار اپتوژنتیکی عصب‌های اورکسین باعث می‌شود که موش‌ها به سرعت به خواب موج آهسته بروند (تسونیماتسو، جزوه فنون یادگیری زبان ، بویدن، تاکاهاشی و یاماناکا، 2011).

داروهایی که گیرنده‌های اورکسین را مسدود می‌کنند به افراد کمک می‌کنند به خواب بروند (کوکونن، 2013؛ اوسلانر و همکاران، 2013). سازمان غذا و داروی ایالات متحده یکی از این داروها به نام سوورکسانت را تایید کرده است.
مسیرهای دیگر از هیپوتالاموس جانبی، سلول‌های پیش‌مغز قاعده‌ای (ناحیه‌ای درست در جلو و پشت هیپوتالاموس) را تنظیم می‌کنند. سلول های پایه جلو مغز آکسون هایی را فراهم می‌کنند که در سراسر تالاموس و قشر مغز گسترش می یابند، برخی از آنها بیداری را افزایش می دهند و برخی دیگر آن را مهار می‌کنند (ژو و همکاران 2015) (شکل 8.14 را ببینید). استیل کولین سلول های پایه جلو مغز را تحریک می‌کند که بیداری را تقویت می‌کنند، اگرچه این سلول ها فرستنده های دیگری را به قشر آزاد می‌کنند (زانت و همکاران 2016).
خواب و مهار فعالیت مغز
خواب تا حدودی به کاهش ورودی حسی به قشر مغز بستگی دارد. در طول خواب، عصب‌های تالاموس هیپرپلاریزه می‌شوند و آمادگی آن‌ها را برای پاسخ به محرک‌ها کاهش می‌دهند و اطلاعاتی را که به قشر مغز منتقل می‌کنند کاهش می‌دهند (کوئنن 1995). با این حال، اگرچه پاسخگویی کاهش می یابد، مقدار متوسطی باقی می ماند. به عنوان مثال، والدین معمولاً با صدای گریه یک نوزاد به سرعت از خواب بیدار می‌شوند. در طول مراحل سبک‌تر خواب غیر REM، مغز به هر گفتار معنی‌داری پاسخ می‌دهد (آندریلون، پولسن، هانسن، لگار و کویدر 2016). در هر مرحله، یک محرک شدید به اندازه کافی برانگیختگی ایجاد می‌کند.
در طول خواب، عصب‌های فعال خود به خودی فقط کمی کمتر از سرعت معمول خود به فعالیت خود ادامه می‌دهند. پس چگونه علیرغم فعالیت مداوم عصبی، بیهوش می‌مانیم؟ پاسخ بازداری است. در طول خواب، آکسون هایی که انتقال دهنده عصبی بازدارنده GABA را آزاد یادگیری زبان ، فعالیت خود را افزایش می دهند و در انتشار اطلاعات از یک عصب به عصب دیگر اختلال ایجاد می‌کنند (ماسیمینی و همکاران 2005). اتصالات از یک ناحیه مغز به ناحیه دیگر ضعیف تر می‌شود (بولی و همکاران، 2012؛ اسر، هیل و تونونی، 2009). وقتی تحریک از طریق مغز پخش نمی‌شود، شما از آن آگاه نمی‌شوید. (این نکته دوباره در ماژول در مورد آگاهی مطرح می‌شود.)
از آنجایی که خواب به مهار GABA وابسته است، خواب می‌تواند در داخل مغز موضعی باشد (کروگر و همکاران 2008). یعنی ممکن است در یک ناحیه مغز مهار قابل توجهی داشته باشید و در ناحیه دیگر نه چندان. به طور معمول، تمام نواحی مغز تقریباً در یک زمان ‌‌‌(). ً ().
() (). ‌‌().